5 dni

hcg5000 na 2 razy co 3 dni , napelnilem strzykawe wbilem w poslad , wyciaglem iz pazernosci odciaglem troche tlok aby z igly zasssalo sie hcg do strzykawy , i zassalo sie troche krwi z igly , i mam w strzykawie , troszeczke , .. walic to odrazu czy wytrzyma 3 dni w lodowce?

Witam, MAM pytanie a nianowicie kiedy należy zacząć brać drugie opakowanie tebletek antykoncepcyjnych jeżeli moj okres trwa 3 dni ? czy i tak mam odczekac 7 dni czy wziasc odrazu po zakonczeniu okresu ?

witam. 2 dni w tyg ćwiczę boks tajski, 3 dni to siłownia i co tydzień zmieniam, zamiast siłowni wieczorem dużo biegania, worek boskerski, bicie młotem w opone, sparingi itp. Czy to ma sens? może mi to ktoś jakoś dobrze rozplanowac?

[...] raz pierwszy. Czy warto przez 1 miesiąc ćwiczyć z samą sztangą, bądź małą ilością obciążenia? 5. Tutaj brzuch działa jako stabilizator. Załóżmy teraz, że trenuję 2x w tygodniu na sekcji, do tego 4x w tygodniu indywidualnie. Czy jeśli robiłbym po 2 serie na dolne, górne i skosy po każdym treningu bokserskim (czyt. 4x w tygodniu) w inne dni niż [...]

Witam serdecznie! Mam spory problem, który powiększa sie z kazdym dniem gdy pytam o rade kazdej kolejnej osoby. Kazdy mowi cos innego czując się ekspertem w tej dziedzinie, a i na forach jest równie napisane. Chodzi o posiłki bialkowe. Nie interesują mnie one ogólnie ale w stosunku do mojej sytuacji:) Chcę schudnąć ok 5 kg. Mam 167 cm wzrostu i [...]

Witajcie, pięć dni temu skręciłam kostkę .Lekarz nie powiedział którego stopnia jest skręcenie i zalecił gips szynowy na 10 dni czy on aby nie przesadził ?

Witam Mam kilka pytań odnośnie tej metody treningowej.Na początek przypomnienie o co w niej chodzi,głównie po to, żeby łatwiej było mi wyjaśnic o co mi chodzi :P rozkład dni: 1- Bic, tric, łydki 2- Nogi 3- Off 4- Klatka + tric 5- Plecy + łydki 6- Barki + Bic 7- Off BICEPS 1. Uginanie ramion z supinacją 3-4s po 8-12 powt. 2. Uginanie na [...]

[...] taki poważny artykuł, więc proszę o wyrozumiałość ;D i nie pisać nic dopóki nie skończe!!! Cel oczywiście: MASA ;) Częstotliwość treningu - 4x/tydzień Czas trwania: 45 dni Uwaga: Nie trenuje nóg (ewentualnie łydki) bo mam naderwane więzadło krzyżowe i w przyszłym roku będę miał operacje. Gram w piłkę bo kocham ten sport i nie mogę bez niego [...]

Witam Chce zacząć kuracje clenbuterol + T3 moja waga to 92kg Mam 100 tab clenbuterol 40mg i 90 tab T3 Potrzebuje rozpisane na dni ile brać dziennie, jak zwiększać dawkę i co ile dni robić przerwe Z góry dziękuję za wszystkie sugestie

Własnie kupiłem Creatine 1000 Olipmu(200tab) do tego Bcaa750olimpa(Mamdo waspytanie jak brac te suplementy,kiedy i w jakich dawkach (dni treningu i dni beztreningowe).Za pomoc będę wdzięczny

Witam mam pyt. teraz bylem przez 25 dni na 1 cyklu mety z 100tab. w ostatni tydz. kreta idzie teraz chce odczekac 25 dni i walnac 2 cykl mety tez z 100 tab. i pyt. czy jest potrzeba odblokowania ? zaznaczam ze na tym cyklu nie robilem odbloku

Witam, mimo, że dziś zarejestrowany, prosiłbym potraktować mój temat poważnie, zaglądam i czytam od dawna więc może błędów nowicjusza nie popełnię. Tygodniowy plan treningowy: 5x5 bill star - 2 tydzień teraz, ten plan idealnie wpasowuje się w to co potrzebne do crossfitu + wszyscy go chwalą. 2-3 razy w tygodniu crossfit, albo w dnt albo jak siłowy [...]

Debiuty 2011 do 80kg. Aktualnie 78kg, 172cm wzrostu. Biceps: 45cm Zdjęcia robione 22 dni przed debiutami, więcej zdjęć już bardziej profesjonalnych dodam po debiutach. A tutaj 2 takie zrobione dziś: Pozdrawiam.

[...] cm3 który ma mi w tym pomóc. -Trening siłowy 4x week -Aeroby robię rano na czczo 30min rower i po treningu siłowym bieżnia 25min,do tego dochodzi trening mma 1 raz w tygodniu ,w wpisach będzie wszystko opisane:-) Od 2 miesięcy przygotowałem się do redu,stopniowo zmniejszałem węgle,dodawałem aero , od 2 tygodni trzymać ściśle dietę lecz [...]

ja mam pytanie takiego typu: Czy mozna zrobic treniong typu:2 dni pod rząd trening ABSII trzeciego dnia trening na klate i żeby to sie powtarzło cały czas bez zadnych dni wolnych???

czy w dni nietreningowe musze sie stosowac do diety jak w dni treningowe?? tzn. czy musze w dzien w którym nie ćwicze tez jeść posiłek przed treningowy i po treningowy ?? czy moznaz te tych 2 zrobic 1 wiekszy??

[...] x2 MARTWY CIĄG: 120kg x5 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 127kg x1 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 80kg x1 ****CEL: masa agresywna INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :8 -10 tygodni POPRZEDNIO ROBIŁEM :8 tygodni spilit 4 dniowy ****STAN ZDROWIA: bardzo dobry ****SPRZĘT : profesjonalna siłownia ****DIETA: jest z dużą nadwyżką kaloryczną ****PYTANIA [...]

[...] w innych za mało (tam gdzie za dużo - chciałem zmieścić jak najwięcej z danej grupy mięśniowej). Czy coś usunąć ? coś zamienić? Dodatkowo po każdym treningu i w domu w dni NT robie a6w (jak narazie 11 dzień , wcześniej był abs2 ale na plecy źle działał) Trening: I dzień Klata + Triceps Klata: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]

Witam. Od września chcę rozpocząć cykl na prolce solo 20 shotów po 100mg. Mam krótkie i konkretne pytanie. Czy lepiej bić 100mg co 3 dni czy 200mg co 4 lub 5 dni? Z góry dzięki za normalne odpowiedzi

Jaki sposób brania preferujecie piramidalny 2 tyg non stop czy przerywany 2 dni / 2 dni